Gillar kameler!



Yoga
är en märklig "sport" då den har förmågan att tala om för mig var jag är, min dagsform. Ett exempel är kamelens posistion som fungerar som en spegel för mig. Den positionen känner mig så bra att det nästan är skrämmande. Om jag går in i kamelen en dag då jag känner mig stressad, orolig, ledsen etc lägger sig ett tryck över mitt bröst, ett tryck som ibland är så starkt att jag måste gå ur positionen. Det gör fysiskt ont. De dagar jag valt att ignorera min oro/stress/etc påminner mig kamelen snabbt om att jag inte är i balans. Andra dagar då hela jag är i harmoni är kamelen en av de bästa positioner jag vet. Dessa harmoniska dagar har jag lust att stanna i kamelen för evigt och bara njuta av den sköna öppningen av bröstet (som igår).  Märkligt, eller hur?!


 

Det tog mig några års av träning innan jag förstod varför jag ibland hatar kamelen och varför jag ibland älskar den. Men nu slår den aldrig fel. Har du en spegel i ditt liv, någon/något som kan påminna dig om var du egentligen befinner dig?

 

 

Kärlek

Sara


Äntligen yoga!



Första arbetsdagen för veckan är avslutad för min del och jag ska springa iväg till ett svettigt yogapass. Jag har inte yogat på 1,5 vecka och längtar som en tok! Underbara, underbara yoga! Kan inte tänka mig ett liv utan den!



Kärlek
Sara


Taggad!



Jag klarade alla mina träningsmål förra veckan. Jag sprang 2 mil, styrketränade i 30 min och genomförde 2 yogapass. Vad är dina träningsmål?


En sådan uppföljning det blev på mitt träningsinlägg, vi är tydligen många som är taggade för träning i vår! Jag har lyckats få 6 nya tränigskompisar på funbeat, NICE! Allt ifrån min pappa som ska cykla Vättern runt till en ny bloggvän. Måste passa på att höga min pappa till skyarna, över 60 år och ska cykla 30 mil. Det är vad jag kallar inspirationskälla! Jag lyckades även med alla mina träningsmål förra veckan och sprang bland annat 2 mil, tjoho! Jag har nu alla förutsättningar för en lyckad träningsvecka och kommer att kicka igång veckan med ett bikramyogapass (yoga i 40 grader).

 




Om du  är sugen på att blir träningskompis med mig så hojta bara till så bjuder jag in dig till funbeat.

 

 

 

Kärlek

Sara


Funbeat


Vågar du träningstävla mot mig i vår? Vem tränar mest, vem springer fortast, vem är starkast? Ja, detta är en UTMANING!



Bloggisar! Om det är någon mer än mig som har stora planer på träningsfronten i vår och skulle vilja jobba TILLSAMMANS för att nå våra mål, signa upp dig på Funbeat! Funbeat ett träningsforum där vi kan bli träningspolare oavsett var vi befinner oss i världen.  Vi kan följa varandras träning, peppa varandra eller om ni är som jag hitta fler att tävla mot :-) 


Om du skickar mig din mailadress kan jag bjuda in dig så blir vi träningsvänner direkt. Om du fyller i din mailadress i kommentarsfältet så är det bara jag som ser adressen så no worries för att din mailadress kommer att synas.



Signa upp NUKÖR VI!

 

Kärlek
Sara
som ska springa en mil idag


Take my breath away!

Inom yogisk filosofi är varje människa tilldelad ett visst antal andetag. Då dessa tar slut lämnar man denna jord.  Som yogini fokuserar jag mycket på mina andetag. Kontrollerar, lyssnar och iaktar. Jag drar stor nytta av att mina andetag har gått från omedvetna till medvetna och kan numera andas mig igenom mindre kriser :-). Andning är liv!


Men viktigast med andetaget/livet kan enligt mig sammanfattas såhär:





Bilden har jag hittat här. Kan ngn föresten tala om för mig om man får låna bilder lite här och där om man inte ser en text som säger att man inte får?!




Önskar dig åter igen en helg som tar andan ur dig!




Kärlek
Sara


13 km!

Idag har jag sprungit 13 km! Heja heja mig! Det är nog det längsta jag någonsin sprungit! Tack och lov för ljudböcker, annars hade det aldrig gått :-)

 

Jag är sååå nöjd! Röd i fejan, men nöjd!

 

Kärlek

Sara


Yoga

Veckans första jobbdag är avklarad :-) Jag är på väg mot 90 minuters yoga.


Jag tränar yoga på ett av Shanghais mest poppis yogaställe, yplus. Det är en upscale studio med grymma lokaler. Man får handuk, tvål, tops (?) och vatten när man kommer. Min yogamatta förvarar jag där vilket gör träningen ENKEL. Inget behov för en stor träningsväska. Nina och Zuzana tränar också på yplus så har jag tur får jag trevligt träningssällskap. Då spenderar vi måååånga minuter i juicebaren efter klassen. Det enda negativa med yplus är att ledningen är lite ostrukturerad och man får slåss om att få plats på klasserna. Det gäller att komma ihåg att ringa och boka. Ett evigt gissel….  Instruktörerna på yplus kommer från hela världen är helt fantastiska, ikväll ska jag träna för en ryss. De jobbar alla med yoga på heltid. Har aldrig mött ett ställe med så många instruktörer i världklass!




Här ska jag svettas de närmaste 90 minuterna




Nahmaste!
Sara


Influensa

Nej, jag har inte vaccinerat mig.

Jag kommer med högsta sannolikhet inte att göra det heller. Jag hade faktiskt nästan glömt bort svininfluensan. Faktum är att här är det ingen influensa-hysteri längre. De nyhetskanaler som jag numera titta på (CNN och BBC) har inte haft med svininfluensan bland sina headlines på flera månader nu. Ingen av mina kollegor pratar om varken vaccin eller svininfluensa längre. Enda gången jag blir påmind om denna farliga sjukdom är genom svensk media, eller från er där hemma.

Så, nej jag ska nog inte vaccinera mig. Jag hade nog gjort det om jag bott i Sverige. Nu är jag inte längre berättigad det svenska vaccinet. Det kinsesiska litar jag inte riktigt på… Så håll tummarna för att jag inte blir smittad!


bäst att se till att hålla svininfluensan på avstånd!

Kärlek
Sara


I ♥ Yoga

Jag älskar yoga. Kan inte riktigt förstå att jag ännu inte tröttnat på stående hund, triangeln eller solhälsningarna efter 7 års tränande. Det är nästan ett mirakel att de istället bara blir härligare med åren!

Det enda som är negativt med yogan är att det verkar som att jag bara blir sämre och sämre istället för tvärt om. Stelare, svagare är inga ord som rimmar väl med utveckling. Kan ju hänga samman med att jag inte har tid med 6 klasser i veckan längre och att jag har ett stillasittande jobb… I vilket fall som hels så är det grymt svårt att som tävlingsmänniska förbise den lilla detaljen att jag inte är bäst. Inte ens om jag jämnför med mig själv. Men de yogastunder jag lyckas lägga allt som heter prestation på hyllan och bara ägnar mig helt och fullt åt varje asanas så är det som att få vara en stund i himmelriket. Min kropp älskar att få sträcka, spänna och balansera och mitt sinne blir lungt och harmoniskt. Jag hade inte överlevt i en stad som Shanghai utan dessa stunder. I Yoga.



Kärlek
Sara

 


Nyare inlägg
RSS 2.0